Las 12 barreras de la comunicación



THOMAS GORDON, importante psicólogo, conferenciante y escritor, en su teoría "LA DOCENA SUCIA" expone algunas de las actitudes que provocan conflictos en las relaciones personales y son barreras que echan a perder la comunicación:

1.-Ordenar, dirigir, mandar, imponer
“Tú debes. . ., tú tienes que. . .”
Reacción: Tales conductas pueden originar susto, miedo o
bien, resistencia, rebeldía y reto. A nadie le gusta que le
ordenen o le manden, por esto se produce también
resentimiento. Tales conductas pueden romper cualquier
comunicación posterior de parte del otro o provocar una
comunicación defensiva o negativa. A menudo los
individuos se sienten rechazados si sus necesidades
personales han sido ignoradas y se sienten humillados si
tales conductas se dan delante de los demás.

2.-Amonestar, amenazar
“Si no haces . . entonces . . .”
Reacción: Invitan a dar una prueba o a lanzar un desafío.
Pueden lograr que el otro obedezca, pero será solamente por
temor. Como en el caso anterior puede resultar resentimiento,
coraje, resistencia y rebeldía.

3.-Moralizar, sermonear, crear obligación
Tú debías . . , tú deberías . ., ésa es tu obligación . .,
Ésa es tu responsabilidad . . .
Reacción: Las personas sienten la presión de tales mensajes y
frecuentemente se resisten y se desentienden. Tales mensajes
les comunican una falta de confianza: “Tú no eres
suficientemente inteligente”. Quieren imponer una autoridad
externa. La gente a menudo responde con “¿quién dice que yo
debo de . . .?, o “¿porqué yo debo de . . .?

4.-Aconsejar, dar soluciones
“Lo que yo haría en tu caso . . .” “¿Por qué tú no . . .?”aseguro que .
..”“Sería mejor para ti que . . .”
Reacción: No es verdad que la gente quiere siempre un
consejo. El consejo, la advertencia, implican “superioridad”
y pueden provocar que el otro se sienta inadecuado e
inferior. Se suele responder a la advertencia y al consejo
con resistencia y rebeldía: “Yo no quiero que me digas lo que
tengo que hacer”. Aún los niños se resisten a las sugerencias
de los adultos. “Deja que lo piense yo sólo”. Por otro lado,
el no seguir el consejo de alguien provoca sentimientos de
culpa. Si el consejo de otro no parece sensato, el interesado
tendrá que contra - argumentar y perder tiempo en ello, en
lugar de buscar sus propias soluciones. El consejo puede
hacer al otro un ser dependiente, no promueve su propio
pensamiento creativo.

5.-Persuadir con lógica, argumentar, dar cátedra
“¿No te das cuenta . . .?” , “mira que estás en un error” ,
“los hechos son que . . “,
“sí, pero debes entender que . . .”
Reacción: Tales conductas provocan defensividad y a menudo
causan una contra - argumentación. También pueden provocar
que el otro se sienta inferior debido a que implican la
superioridad del que argumenta. La persuasión frecuentemente
hace que el otro defienda su propia posición con mayor fuerza
y que pueda decir:
“Tú siempre piensas que tienes la razón”

6.-Juzgar, criticar, censurar
“Tú eres malo”, “como eres tan flojo . . .”, “estas actuando
como loco”
Reacción: Más que cualquier otro tipo de mensaje, éste hace
que la otra persona se sienta incómoda, inferior,
incompetente, mala, tonta. También puede hacerla sentir
culpable. A menudo responde muy defensivamente; a nadie le
gusta estar equivocado. La evaluación rompe la comunicación.

7.-Alabar, adular, evaluar positivamente
“Tú eres muy bueno”, “Has hecho un buen trabajo”, “Así me gusta . . .
Reacción: No siempre produce los efectos que suponemos. Si se
evalúa siempre positivamente, el día que no lo haga se
interpretará como un juicio negativo.
A menudo el otro siente las alabanzas como manipulaciones o
como muestras de superioridad.

8.-Ridiculizar, ironizar, avergonzar
“Eres un niño todavía”, “idiota”, “lo que mande el señor”.
Reacción: Tales mensajes tienen un efecto devastador:
destruyen la imagen que tiene el otro de sí mismo. Pueden
hacer que la persona se sienta sin dignidad, mala, abandonada
y rechazada. Una respuesta frecuente a tales mensajes es dar
la espalda física o moralmente a quien los emite.

9.-Interpretar, analizar, diagnosticar
“Lo que tú necesitas es . .”, “en lo que estas equivocado es
. . “yo sé lo que tú necesitas . . “, “tú problema es . . “
Reacción: Estos mensajes son amenazantes. Hacer de
psicoanalista con los demás es peligroso y frustrante para
ellos. Si el análisis es erróneo, el otro se resiste; si es
correcto, se sentirá expuesto públicamente, desnudo,
atrapado. Las interpretaciones frenan la comunicación, ya que
desaniman al otro a expresar más de sí mismo.

10.-Consolar, amparar, alentar
“Vamos, eso no es tan malo . . “, “no te preocupes, te
sentirás mejor”, “tu problema se va a resolver por sí solo”.
Reacción: También estos mensajes pueden tener efecto
negativo, pueden hacer sentir incomprensión. “Para ti es
fácil decirlo, pero no sabes lo que yo siento” Si las cosas
no mejoran, se puede sentir resentimiento por haber sido engañado.

11.-Preguntar, interrogar, sondear
“¿Por qué . . ?“, “¿Quién . . .?”, “¿Dónde . . ?”, “¿Cómo .. ?”
Reacción: La respuesta de las personas al sondeo es a menudo
sentirse defensivas o “en el banquillo de los acusados”.
Muchas preguntas son amenazantes, pues no se sabe la
intención. “¿A dónde quieres llegar?”. Se siente que el
interrogador es un “metiche”. Comunica una falta de
confianza, sospecha o duda acerca de la habilidad u
honorabilidad del otro. Descalifica al que tiene el problema
y es interrogado, haciendo pensar que el interrogador es
quien tiene la capacidad de resolver la situación.

12.- Distraer, desviar, hacer bromas
“No hablemos de eso en la mesa”, “eso me recuerda . . “,
“¿por qué no incendias la oficina?”, “Hoy te levantaste con
el pié izquierdo”.
Reacción: Se comunica desinterés en el otro, no se respetan
sus sentimientos. La gente es muy seria cuando necesita
hablar de algo personal. Cuando le responden bromeando, puede
hacerlos sentir heridos o rechazados. Además, los problemas
diferidos rara vez son problemas resueltos. Las personas
quieren ser escuchadas y comprendidas con respeto, si se les
hace a un lado, aprenden muy pronto a llevar a otro lado sus problemas importantes y guardarse sus sentimientos.
Fuente: Mujer Árbol

 

 

 

La terapia



 
 
La terapia gestáltica, al enfatizar el continuo de conciencia de uno mismo y del mundo, se convierte en una forma de vida y de sentir que parte de la experiencia propia. Intenta integrar la personalidad fragmentada o dividida. Para ello se sirve de un enfoque no interpretativo que tiene lugar en el aquí y ahora
F. Perls

Dones que ens decobrim

 
 
La Mercè Mayné ens va demanar d'anar a explicar la nostra experiencia en el Grup d'encontre, així que la Magda, L'Alicia i jo cap a Empordà Tv a fer-ne cinc cèntims.
 
 


http://www.empordadigital.cat/ca/component/allvideoshare/video/latest/anna-maria-arnau-magda-franch-i-alicia-munoz
 

Ir más allá

Para ir más allá de la mente y reconectar con la realidad más profunda del Ser, se necesitan otras cualidades muy diferentes: rendición, ausencia de juicio, una apertura que permita "SER" a la vida en lugar de resistirse a ella y la capacidad de contener todas las cosas en el abrazo amoroso de tu conocimiento.






 "Abraza....abrazate, con pasion, con ternura, con firmeza, con amor, abrazate,
aunque sea por hoy, abraza el infinito con mesura"

Eckhart Tolle. El Poder del Ahora
Fuente: Songoñan

T e m p l o s.



 La verdadera búsqueda en la vida, es vivir la sabiduría de la tierra dentro de los confines del hombre.
No hay iglesias ni templo que necesitamos para encontrar la paz, porque nuestros templos están en la naturaleza.






 Sabiduria Hopi.
Fuente: Mujer Nagual



Realment la vida es bella....

Lo invitarón a un talkshow y realmente no sabía la razón. Nicholas Winton le salvo la vida a 669 niños. En aquel entonces los ayudo un poco antes de escampar antes del estallido de la guerra y escapar de Checoslovaquia. No tenía ni idea pero todos los demás participantes de este show, eran los niños de ese momento.
 

Uno es feliz...

De la ma d'Àlex Rovira uns escrits de André Comte- Sponville que fan sentir i reflexionar.

Uno es feliz si está contento de vivir, incluso en momentos de tristeza o angustia: prefiero estar vivo que muerto, luego soy feliz. La verdadera felicidad es el amor a la vida, y esto incluye los momentos desagradables. Lo sabio es amar la vida y no simplemente la felicidad, porque quien ama la felicidad solo amará la vida en los momentos de alegría.



¿Es más feliz quien más ignora? Puede ser: es lo que se llama un imbécil feliz. Pero el filósofo no busca solamente la felicidad, busca también la verdad. Es aquello que se llama sabiduría: la felicidad está en la verdad, porque sino ya no es sabiduría, sino tontería. ¿Qué es la sabiduría? El máximo de felicidad está en el máximo de lucidez. Se trata de pensar mejor para vivir mejor.
Las mujeres inventaron el amor. A una humanidad solo masculina le hubiese bastado el sexo, la guerra y el fútbol. Para ellas no era suficiente: amaron a sus hijos. Y enseñaron a amar a sus parejas y a sus hijos. Una mujer nos ha enseñado a todos a amar.
Sin amar a nada ni a nadie, ¿para qué vivir?
André Comte-Sponville, y esta semana es un placer invitaros a conocerle a él y a su obra. Un autor que no os dejará indiferentes, cuya obra completa os recomiendo, especialmente: “El amor a la soledad”, “Impromptus: entre la pasión y la reflexión”, “Introducción a la Filosofía”, “El placer de vivir”, “La felicidad, desesperadamente”, “Pequeño tratado de las grandes virtudes” o el imprescindible y extenso “Diccionario filosófico”.
Àlex Rovira

Carta de Einstein a su hija


En una carta dirigida a su hija hace una revelación donde le muestra al mundo la fuerza mayor encontrada en el universo.
Esa fuerza sustituye la masa o materia y deja esa fuerza en libertad. La fuerza se expresa como una mutual, que como la luz, se expresa tanto en vibración como en partícula.



"Cuando propuse la teoría de la relatividad, muy pocos me entendieron, y lo que te revelaré ahora para que lo transmitas a la humanidad también chocará con la incomprensión y los perjuicios del mundo.
Te pido aun así, que la custodies todo el tiempo que sea necesario, años, décadas, hasta que la sociedad haya avanzado lo suficiente para acoger lo que te explico a continuación.
Hay una fuerza extremadamente poderosa para la que hasta ahora la ciencia no ha encontrado una explicación formal. Es una fuerza que incluye y gobierna a todas las otras, y que incluso está detrás de cualquier fenómeno que opera en el universo y aún no haya sido identificado por nosotros. Esta fuerza universal es el AMOR.
Cuando los científicos buscaban una teoría unificada del universo olvidaron la más invisible y poderosa de las fuerzas.
El Amor es Luz, dado que ilumina a quien lo da y lo recibe. El Amor es gravedad, porque hace que unas personas se sientan atraídas por otras. El Amor es potencia, porque multiplica lo mejor que tenemos, y permite que la humanidad no se extinga en su ciego egoísmo. El amor revela y desvela. Por amor se vive y se muere. El Amor es Dios, y Dios es Amor.
Esta fuerza lo explica todo y da sentido en mayúsculas a la vida. Ésta es la variable que hemos obviado durante demasiado tiempo, tal vez porque el amor nos da miedo, ya que es la única energía del universo que el ser humano no ha aprendido a manejar a su antojo.
Para dar visibilidad al amor, he hecho una simple sustitución en mi ecuación más célebre. Si en lugar de E= mc2 aceptamos que la energía para sanar el mundo puede obtenerse a través del amor multiplicado por la velocidad de la luz al cuadrado, llegaremos a la conclusión de que el amor es la fuerza más poderosa que existe, porque no tiene límites.
Tras el fracaso de la humanidad en el uso y control de las otras fuerzas del universo, que se han vuelto contra nosotros, es urgente que nos alimentemos de otra clase de energía. Si queremos que nuestra especie sobreviva, si nos proponemos encontrar un sentido a la vida, si queremos salvar el mundo y cada ser sintiente que en él habita, el amor es la única y la última respuesta.
Quizás aún no estemos preparados para fabricar una bomba de amor, un artefacto lo bastante potente para destruir todo el odio, el egoísmo y la avaricia que asolan el planeta. Sin embargo, cada individuo lleva en su interior un pequeño pero poderoso generador de amor cuya energía espera ser liberada.
Cuando aprendamos a dar y recibir esta energía universal, querida Lieserl, comprobaremos que el amor todo lo vence, todo lo trasciende y todo lo puede, porque el amor es la quinta esencia de la vida.
Lamento profundamente no haberte sabido expresar lo que alberga mi corazón, que ha latido silenciosamente por ti toda mi vida. Tal vez sea demasiado tarde para pedir perdón, pero como el tiempo es relativo, necesito decirte que te quiero y que gracias a ti he llegado a la última respuesta!".
Tu padre: Albert Einstein"

Neurosis social


Mi jardín..

Mi jardín se encuentra en el camino de la luna. Ello me permite saber cuánto tiempo llevo viviendo aquí. Antes la luna llena avanzaba sobre el muro de atrás y sobre los grandes cactus de caprichosas formas.



Ahora se oculta detrás de la bella sombra, avanza lentamente hacia arriba ocultándose detrás de los olivos silvestres y asoma entre los pinos que también han crecido mucho. Para ver la luna de verdad tengo que acercarme al mar, de donde emerge grande y dorada, o aguardar hasta más tarde, cuando todo está en calma y silencio, y la luna ya muy alta baña todo el jardín en plata. Y entonces, por un instante, uno se siente capaz de beber esa luz.
Cees Noteboom, Lluvia roja, Siruela, 2009
Font: Teresa Palmer