Las corrientes psicológicas


A la hora de escoger a un profesional de la psicología, es importante analizar las corrientes psicológicas que se utilizan hoy en día, para así ver la que más encaja con el problema a tratar. La mejora del paciente se empezará a producir cuando realice cambios positivos en su forma de pensar o de actuar. Hay que tener consciencia de que si queremos solucionar problemas y malestares, también tenemos que cambiar algo que hacíamos mal, ya sea algo en nuestra forma de pensar, como en algo de nuestra conducta.

A continuación os explicaré las corrientes psicológicas principales que se utilizan, aunque también hay profesionales más completos que van alternando varias corrientes en función de las necesidades del paciente. También se pueden alternar y unir varias, no hay una fórmula universal, ya que cada persona es un mundo y lo que le va bien a una, no le va bien a otra.


PSICOTERAPIA

Se centra principalmente en el pasado, el paciente es analizado para ir en busca del conflicto psíquico que ocasiona el malestar, con el fin de que se haga consciente lo inconsciente y se pueda comprender y ordenar el mundo interior. Está indicado para quien se siente mal y no sabe bien el motivo, o puede que sepa cuál es el motivo pero por muy buenos consejos que recibe, no es capaz de solucionar su problema. Se indagará en su vida para dar con la raíz real del problema. El profesional hablará menos que el paciente, ya que es el que analiza la información que recibe y ayudará a la persona a darse cuenta del motivo que ocasionó su sufrimiento, dándole herramientas para que haga el cambio necesario para que sus sufrimientos desaparezcan.

CONDUCTISMO

Se basa en el problema presente y no en los orígenes, es adecuado para tratar problemas concretos ya diagnosticados. Es una terapia de corta duración, en la que el profesional dirige en todo momento la conversación y enseña a pensar de una manera realista. Es adecuada esta terapia cuando el problema principal es la falta de aprendizaje. El profesional deberá ser muy influyente y sincero con el paciente, para hacerle ver que tiene que cambiar su conducta si quiere que sus problemas desaparezcan, sustituirá hábitos y pensamientos nocivos por otros más constructivos. Es como una especie de reeducación de la conducta.

HUMANISTA

Se intenta sacar lo mejor que cada persona lleva dentro, para así devolver la calma interior. El profesional transmitirá empatía, sensibilidad, respeto y aceptación. Será una relación de igual a igual. No se trata de una autoridad que lleva el rumbo de la sesión, sino que se confía en las habilidades del paciente y se le guía para que él mismo encuentre la respuesta a su malestar. Se busca que la persona conecte con todo su ser interior, y se forme una persona independiente y realizada. Esta terapia ha sido criticada porque está basada más en la intuición que en un método científico, aunque en numerosas ocasiones se ha demostrado que no es necesario un método científico para solucionar los malestares de las personas.

GESTALT

Se centra en sentir el aquí y ahora, promueve la acción, creatividad y aceptación incondicional. La  parte sentimental y el lenguaje no verbal juega un papel protagonista. Se enseña al paciente a que se fije en sus emociones y antes de actuar sea consciente de cómo piensa y siente. Ayuda a conocerse a uno mismo, emocionalmente, intelectualmente y corporalmente. Se basa en que seamos conscientes del momento presente, de cómo hago las cosas, qué está sucediendo en este momento y cómo lo estoy sintiendo e interpretando. Esta corriente está destinada a quien quiera mejorar, desarrollar su potencial humano y crecimiento personal.

COGNITIVO CONDUCTUAL

Es de las corrientes psicológicas que más se centra en cambiar la manera de pensar y razonar. Cambiando la forma de pensar, también cambian las emociones, por lo tanto, conforme vayamos adoptando pensamientos más racionales y objetivos, también nuestros sufrimientos irán remitiendo.

Las malas experiencias causan la mayor parte de malestares psicológicos. Con esta terapia se aprenderá que las cosas no siempre tienen que ser iguales, ahora en el presente se pueden cambiar y para ello se puede aprender a empezar otra vez, con una nueva forma de pensar y razonar. No está indicada para descargar problemas y desahogarse, sino que se centra en el presente y pretende enseñar.
 


Fuente: La mente es maravilosa
Anna M Arnau Terapeuta Gestalt
Centre de Fisioterapia Carla Güibas
 

Educar en emociones

Nos enseñaron desde niños cómo se forma un cuerpo, sus órganos, sus huesos, sus funciones, sus sitios, pero nunca supimos de qué estaba hecha el alma
 Mario Benedetti.

 Quizás no seamos conscientes de todo aquello que nuestras emociones iluminan y ensombrecen a lo largo de nuestra vida. Nadie nos dijo como manejarlas, como cambiarlas o aprenderlas, parece como si nos olvidáramos de ellas por el simple hecho de que no se vean.
Pero, ¿acaso no son fundamentales en nuestro día a día?




¿Por qué son tan importantes las emociones?
Las emociones determinan nuestra relación con el mundo. Nuestra salud mental y bienestar personal se influyen mutuamente, dependiendo en gran medida de cómo nos relacionamos con el mundo, así de las emociones que se generan. Al nacer no tenemos desarrollados el pensamiento, ni el lenguaje, ni siquiera podemos planificar lo que hacemos, sin embargo, nuestras emociones nos permiten comunicarnos e identificar aquello que es bueno y malo para nosotros. A través del llanto, la sonrisa o conductas rudimentarias nos vamos relacionando con el mundo y el resto de seres humanos. Así podemos afirmar, que nuestras emociones configuran nuestro paisaje físico, mental, anímico y social.
 ¿Por qué es importante educar en emociones?
 Las emociones nos aportan información sobre nuestra relación con el entorno. Experimentamos alegría o satisfacción cuando las cosas nos van bien, y tristeza o desesperanza, cuando sucede todo lo contrario, como que experimentemos pérdidas o amenazas. Cada vez que experimentamos una emoción, podemos crear pensamientos acordes a esta, interviniendo además nuestro sistema nervioso como el preparador del organismo para la mejor respuesta. Las emociones son como un sistema de alarma que se activan cuando detectamos algún cambio en la situación que nos rodea; son recursos adaptativos que los seres humanos presentamos, y que dan prioridad a la información más relevante para cada uno, activando así diferentes procesos que nos permitirán dar una respuesta En la infancia, experimentar emociones positivas con frecuencia, favorece el posible desarrollo de una personalidad optimista, confiada y extrovertida, sucediendo lo contrario con la vivencia de emociones negativas. Así una adecuada educación emocional, permitirá adquirir destrezas para el manejo de los estados emocionales, reducir las emociones negativas y aumentar en buena medida, las emociones positivas. En este sentido, podemos mencionar por ejemplo, el saber resolver de manera asertiva los conflictos, encajar una frustración a corto plazo a cambio de una recompensa a largo plazo y manejar nuestros estados de ánimos para motivarnos.

Beneficios de la educación emocional
Una buena educación emocional conlleva todo un proceso de aprendizaje en el que se va construyendo la visión del mundo, de nosotros mismos y cómo nos manejamos. Además cada experiencia que vivimos tiene un tono emocional, agradable o desagradable. Con un desarrollo adecuado de las emociones podremos: -Recuperarnos antes en el tiempo de la experimentación de emociones negativas. Adoptar una actitud positiva ante la vida. -Ser más optimistas, pero no en exceso. -Saber expresar nuestros sentimientos.

 -Tener una autoestima realista. -Presentar capacidad de cooperación y una buena resolución de conflictos. -

Fuente: La mente es maravillosa

Si llenas....

Si llenas el inexorable minuto,
con sesenta segundos que valgan la pena.
Todo lo de esta tierra, será de tu dominio,
y mucho mas aún, serás hombre, hijo mío.
Rudyard Kipling
.
 
Tejedora de sueños

Una clase magistral de respeto,


Hoy bailaré...





Hoy bailaré
Hasta que se conviertan en polvo mis pies,
Aunque se cuelgue con sus garras de mi piel,
Todo este mundo de sol y sombras.

Hoy bailaré
Aunque no quieras ya de mí saber,
Quizás otra boca roja encontraré,
Para poder ver las estrellas.

Hoy bailaré,
Descansará mi alma al amanecer,
Sin preocuparme en dónde caer,
Sin preguntarme cuándo y porqué
La vida a veces me lastima.

Hoy bailaré
Con todos los que quieran despojarse
De este ropaje, que no hizo más que
Endurecernos como piedra.

Hoy bailaré,
Sin importarme nada, nada de ayer,
Sin pretender del mañana tener
Algún camino señalado.

Hoy bailaré,
Sin mi presente y sin pasado también,
Sin bienvenidas, sin adioses, sin ser
Alguien que a cuatro vientos diga porqué
Atrapo sueños solitarios.

Hoy bailaré
Hasta que se conviertan en polvo mis pies,
Aunque se cuelgue con sus garras de mi piel,
Todo este mundo de sol y sombras.

El Sufrimiento se presenta por la falta de Entendimiento

Hoy en día quien quiere sufrir, quien no desea trabajar, quien no se preocupa de saber, quien no indaga, pregunta o trata de conocerse a sí mismo, es porque no quiere, no se interesa o no se preocupa de descubrirlo. Ustedes no están predestinados a vivir de tal a cual manera, si lo hacen es porque no están entendiendo lo que les sucede. Todos los seres humanos que poseen voluntad de mejorar, entender, obtener conocimientos, saber y más, tienen todo a su disposición para lograrlo, solo deben tener la voluntad, capacidad, amplitud, deseo verdadero y sobre todo mucha constancia, empeño, firmeza y convicción de que quieren mejorar y nunca desistir por más difícil que sea la vida.




La Maestra Vida y El Maestro Tiempo están a su lado, siempre y cuando sean ustedes, los que verdaderamente quieren cambiar y cuando el deseo es auténtico, el cual nace de lo más profundo del alma, entonces encontrarán todo lo que necesitan en el transcurso y en el caminar de sus vidas, porque es la Maestra Vida quien les proporcionará, lo que el Deseo-Creador de sus almas pidieron.
Fuente: Libélula

Las brujas sabias

Las brujas sabias son capaces de mirar hacia atrás sin rencor ni dolor; son atrevidas, confían en los presentimientos, meditan a su manera, defienden con firmeza lo que más les importa, deciden su camino con el corazón, escuchan su cuerpo, improvisan, ni imploran, ríen, y tienen los pulgares verdes. Quiero decir que tienen mano con las plantas. Y también con los animales. Primero aprenden a amar lo que hacen, luego alientan a otros al crecimiento. Saben reconocer lo frágil y lo que tiene valor, y también lo que debe ser podado.




Jean Shinoda Bolen




 

Ser una bruja

Ser una bruja es ser una sanadora, una ayudante, una maestra, una buscadora, una dadora, una guerrera y una protectora de todas las cosas. Si este camino es tuyo, debes andarlo con luz, honor e integridad. Benditas sean las brujas.






 Fuente: Witch's Cauldron
Pintura Francois Fressini
Fuente: Secretos de las estrellas
 
 
 
 

Desconocidos


 Todos, salvo la familia, hemos sido desconocidos de otros, alguna vez. Lo curioso es la confianza, los estrechos lazos del corazón y la exquisita sintonía que establecemos con algunas personas.





 Siempre se ha dicho que a la familia no se la escoge. O tal vez sí. Aunque de haberla elegido no nos queda el recuerdo ni del cuándo ni del cómo. Pero el azar, la casualidad o la causalidad nos ponen frente a determinadas personas que serán claves en nuestra vida.
El tiempo los afectos y las rutinas que establecemos con ellas nos hacen olvidar
que, los afectos y las rutinas que establecemos con ellas nos hacen olvidar que alguna vez también fueron para nosotros gente desconocida.
A veces, un desconocido puede convertirse en tu mejor apoyo. Otras ni siquiera la presencia es necesaria para sentirte bien con alguien.
No olvidemos, que además de todo lo que nuestra genética aporta, están los latidos de nuestro corazón marcando el ritmo de las vibraciones que emitimos y proyectamos y que nos permite advertir esa única sensación que nos provocan determinadas personas que a pesar de ser desconocidas parecen haber estado en él durante milenios.
La intuición se une entonces a la mágica recepción de los filamentos del otro y como si de flores se tratase, el espíritu queda polinizado para procrear amor.
No hay desconocidos.

Artista: Heather Shirin.
Fuente: Mujer Árbol

Un dia....

Un día descubrió que llevaba cargas ajenas; decidió despedirse de quienes le hacían peso en su espalda. Hallándose ligero logró volar.






 Julian Ramírez
Fuente: Secreto de las Estrellas

LOS LÍMITES DE LA EXPERIENCIA por Gianni Rodari

No se puede concebir una escuela basada en la actividad del niño, en su espíritu e investigación, en su creatividad, si no se coloca a la imaginación en el lugar que merece en la educación. Lo que implica que el educador animador cuenta entre sus tareas con la de estimular la imaginación de los niños, de liberarle de las cadenas que precozmente le crean los condicionamientos familiares y sociales, la de animarle a competir con ella misma, transformándose de imaginación que consume en imaginación que crea. Para esto también le serán útiles los libros. Claro está, para ir más allá. Y también para descubrir que más allá, hay otros libros en los que se conserva la memoria colectiva de la humanidad, el espesor de la historia humana, las reflexiones, los sufrimientos, las esperanzas de generaciones, los conocimientos, las técnicas y los proyectos para mejorar la vida. Ningún libro puede sustituir la experiencia, pero ninguna experiencia se basta a sí misma.

Ilustración de Tom
Vroman

LOS LÍMITES DE LA EXPERIENCIA por Gianni Rodari

No se puede concebir una escuela basada en la actividad del niño, en su espíritu e investigación, en su creatividad, si no se coloca a la imaginación en el lugar que merece en la educación. Lo que implica que el educador animador cuenta entre sus tareas con la de estimular la imaginación de los niños, de liberarle de las cadenas que precozmente le crean los condicionamientos familiares y sociales, la de animarle a competir con ella misma, transformándose de imaginación que consume en imaginación que crea. Para esto también le serán útiles los libros. Claro está, para ir más allá. Y también para descubrir que más allá, hay otros libros en los que se conserva la memoria colectiva de la humanidad, el espesor de la historia humana, las reflexiones, los sufrimientos, las esperanzas de generaciones, los conocimientos, las técnicas y los proyectos para mejorar la vida. Ningún libro puede sustituir la experiencia, pero ninguna experiencia se basta a sí misma. 

Ilustración de Tom Vroman


Fuente: Estrategias educativas

¿Para que sirve el arte?

 Si el niño no está en contacto con la enseñanza artística como un objetivo necesario para su desarrollo psicomotor, sensitivo e intelectual en la primaria, esto ocasiona que al iniciar el nivel secundario tenga dificultades tanto del manejo psicomotor de las habilidades físicas, como en el desarrollo de su pensamiento.
 
 
 
 
Se vuelve un reproductor de esquemas, sin propuestas ni iniciativas, ya que el entusiasmo que desprendí...a del hecho de ser niño en el campo del conocimiento del mundo, se transformó en desinterés del saber porque ha perdido el elemento más importante: la creatividad.
No olvidemos que aquello que enriquece al niño en su capacidad creativa no es la obra creadora sino su proceso creador, es decir, ese suceder continuo de decisiones de toma de postura ante un diálogo abierto con aquello que se está creando. Esto es lo que le afianza en su personalidad. ¿Y no es acaso esto la base de partida de toda educación? Lo que no queda plasmado en el papel, aquello que no se puede elogiar como obra maestra, puesto que no se ve ni se oye, es importante porque ha quedado plasmado en lo más profundo del ser y es el alimento de sus raíces que ha sido engendrado durante el proceso creativo.

Bertha Lorena Vera Verján
 Ilustración de Daniela Violi
Fuente. Estratégias educativas

Si un dia


Cualquier hombre insípido

Cualquier hombre insípido puede oler tu piel. Yo huelo tu alma, huelo esa esencia tan tuya, enajenante y rara, que es el néctar de la verdadera mujer que se halla detrás de su apariencia.





 
 Rourke Boada
Fuente: Tejedora de sueños

 

El Alma Familiar

Una de las reglas del Alma Familiar es amar a nuestros Padres y combatir la debilidad de sacrificarnos por nuestros mayores, creyendo falsamente que así los ayudamos. Cumplir esta norma es el principio de continuas olas de bienestar y genuino sostén en la vida.
 
 
 
 
JOAN GARRIGA

8 de Marzo


La tranquilidad de una mujer...

La tranquilidad de una mujer, su gracia, su paz, su calma, su absoluta meditación mental, su fe, su amor y amabilidad, su gentileza, su radiancia, eso es lo que dará fuerza a la segunda, la tercera y la cuarta generación de una nación. (Yogi Bhajan).
 
 
 
 
 
Inmensa energía de luz y amor a todas las mujeres en vísperas de nuestro día 8 marzo y de todos los días.
Deva Premal

8 de Marzo


La naturaleza

La Naturaleza es responsable de entretejer la inteligencia de lo invisible, aquella que intercambia a la semilla con el árbol, al fruto con el paladar, a la cascara con el lodo, a la piedra con el fuego, al esperma con el pensamiento, al pensamiento con las estrellas, a las estrellas con los poros de la piel y a los poros de la piel con la saliva que pronuncia palabras que expanden el Universo.






 Laura Esquivel
Fuenter: Mujer Árbol



Las mujeres

Las mujeres acceden a su espiritualidad a través del movimiento y el despertar del cuerpo,
así que una negación del cuerpo inhibe el desarrollo espiritual de la heroína, que ignora su intuición y sus sueños para seguir las actividades más seguras de la mente
 
M. Murdock
 
Fuente. Mujer Árbol

Los años...

Fuente: Mujer Árbol

El secreto de la salud

El secreto de la salud mental y corporal, está en no lamentarse por el pasado, no preocuparse por el futuro, ni adelantarse a los problemas, sino vivir sabia y serenamente el ahora.
 
 
Fuente: Libélula