Relajación...


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El Ikigai

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Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla con la población más longeva del mundo. 10 LEYES DEL IKIGAI 1. Mantente siempre activo, nunca te retires. Quien abandona las cosas que ama y sabe hacer, pierde el sentido de su vida. Por eso, incluso después de haber terminado la vida laboral «oficial», es importante seguir haciendo cosas de valor, avanzando, aportando belleza o utilidad a los demás, ayudando y dando forma a nuestro pequeño mundo. 2. Tómatelo con calma. Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: «Caminando despacio se llega lejos». Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado. 3. No comas hasta llenarte. También en la aliment...
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La autenticidad en psicoterapia: las diferentes facetas de la relación terapéutica

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Carl Rogers, el fundador de la psicoterapia humanista hablaba de la aceptación incondicional y de la empatía como las bases del desarrollo personal. La aceptación incondicional y la empatía son imprescindibles en un proceso de psicoterapia. Es fundamental que las personas se sientan comprendidas y que no se sientan juzgadas por su terapeuta. Por si sólo, esto ya es terapéutico. Cuando nos sentimos mal todos tenemos la fantasía de que son los otros los que son felices y si nosotros no podemos serlo es que algo andará mal en nuestro interior. La aceptación incondicional y la empatía devuelven algunas emociones que pueden ser vividas con vergüenza (como la vulnerabilidad, la rabia, la tristeza, la culpa, etc.) al terreno de lo humano. Donde antes estaba la vergüenza y el oprobio aparece la humanidad compartida, la alegría de sentirse acogido incluso en nuestra hora más triste. Así es cómo los terapeutas nos vinculamos a nuestros clientes. Aprendemos a quererlos un poco cuando má...
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Dragonfly, de Dragón a Libélula

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Una antigua leyenda nativa de américa cuenta que existía un dragón muy cruel y despiadado.       Sembraba el miedo y la discordia allí a donde iba.Todos los demás seres del lugar sentían miedo y rechazo hacia él. El Gran espíritu solía advertirlo acerca de su comportamiento ,pero el dragón no parecía escuchar estas advertenci as. Su ego era demasiado grande. Un buen día el Gran Espíritu lo transforma para darle una lección en una libélula. Pronto el dragón transformado en este ser alado saboreo el precioso néctar de las flores. Pudo volar entre los pliegues del viento y planear por las ondas del agua. Así cuenta la leyenda que cuando el Gran Espíritu quiso devolverle su antigua forma el dragón no acepto y le pidió conservar sus preciosas alas. Así el dragón dejo de quemar y destruir todo a su alrededor para pasar a reflejar el cielo en sus alas Fuente:  Mujer Nagual
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